hmm...mesti ramai yg risau bile brt bdn dah naik..
lbh2 lg tyme cuti2 ni..selere mkn bertmbh..am i right??
cubelah u all amlkn tips2 nie..
# Pastikan anda tahu kandungan makanan yang diambil.
# Elak menahan lapar semata-mata tidak mahu gemuk.
# Kurangkan kadar sajian makanan yang selama ini menjadi menu tetap.
# Makan banyak produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.
# Kurangkan penggunaan garam dan gula.
# Lakukan aktiviti senaman secara berkala.
# Nikmati gaya hidup sihat seperti beriadah dan amal gaya hidup sihat.
# Minum banyak air terutama air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
No comments:
Post a Comment